A mulher e o lobo

Uma mulher saudável é muito parecida com um lobo, grande força de vida, doação de vida, ciente de seu território, intuitiva e leal. Porém, a separação de sua natureza selvagem faz com que uma mulher torne-se escassa, an...

siosa, e temerosa.

A natureza selvagem contém a medicina para todas as coisas. Ela transporta estórias, sonhos, palavras e canções. Ela carrega tudoque uma mulher precisa ser e saber. Ela é a essência da alma feminina...

Com a natureza selvagem como aliada e professora, nós não vemos apenas com através de nossos olhos, mas através dos muitos olhos da intuição. Com a intuição nós somos como uma noite estrelada, nós observamos o mundo através de milhares de olhos.

Isto não significa perder as socializações básicas de uma pessoa. Isto significa totalmente o oposto. A natureza selvagem tem uma integridade vasta com ela. Significa etabelecer território, encontrar o grupo de uma pessoa, estar em um corpo com certeza e orgulho, falar e agir a favor de si mesma, estar consciente, extrair os poderes naturais da intuição feminina e elevar-se com dignidade, proceder como um ser poderoso que é amistoso, mas nunca domesticado.

A mulher selvagem é aquela que troveja na face da injustiça. Ela é aquela pela qual nós abandonamos o lar para procurar e aquela pela qual nós retornamos ao lar. Ela é intuição, consegue ver longe, ouvir profundo, e ela tem um coração leal.

Ela deve vagar pelas antigas sendas, defender seu conhecimento instintivo, orgulhosamente ostentar as cicatrizes de batalha de sua época, escrever seus segredos em paredes, recusar ser envergonhada, liderar o caminho, ser astuta e usar sua perspicácia feminina.

Onde podemos encontrá-la? Ela caminha nos desertos, cidades, florestas, oceanos, e na montanha da solidão. Ela mora nas mulheres em todos os lugares: em castelos com rainhas, nos escritórios e nos ônibus noturnos para os subúrbios.

Ela mora em um local distante que abre caminho através de nosso mundo. Ela mora no passado e é convocada por nós. Ela está no presente. Ela está no futuro e caminha de volta no tempo para nos encontrar agora.

Mulher selvagem sussurra as palavras e os caminhos para nós, e nós a seguimos. Ela corre à nossa frente, mas para e espera para ver se nós a estamos alcançando. Ela tem muitas coisas para nos mostrar.

Quer você possua um coração simples ou ambicioso, quer você esteja tentando alcançar o grande sucesso ou apenas atingir o dia de amanhã, a natureza selvagem pertence a você.

Não seja uma tola. Volte e fique sob aquela flor vermelha e caminhe, direto em frente para superar a última milha mais difícil. Escale até a caverna, rasteje através da janela de um sonho, examine o deserto e veja o que você encontra. É o único trabalho que temos que fazer.

Sem nós, a mulher selvagem morre. Sem a mulher selvagem, nós morremos. Para a verdadeira vida, ambos devemos viver.

O instinto maternal em cada um de nós é a Medicina do Lobo. Pois o Lobo é uma progenitora, e um progenitor. De forma simplificada, isto significa que o lobo detém a energia paternal e maternal em sua vibração. Esta é a verdadeira Medicina do Lobo. A Medicina do Lobo com a qual uma mulher caminha, que ela chama de intuição, é o Lobo amigo dela. No antigo caminho, o lobo amigo era conhecido por vir ao vilarejo proteger as crianças.

Esta energia do lobo amigo vem do sobrenatural. É a parte sobrenatural da mulher que sabe como alterar seu amor, sua intenção, e suas habilidades de criação para a forma do Lobo. Assim, ela vem ao vilarejo na forma de uma Loba, para proteger as crianças e os mais velhos carentes.

The Soul of the Indian
Dr Charles Alexander Eastman, 1911
born Ohiyesa of the Santee Sioux, in 1858.

Framboesa

Rubus idaeus, a framboesa, é um arbusto espinhoso com folhetos dentados. As flores brancas se transformam em deliciosas frutas vermelhas. Suas folhas contêm cálcio, magnésio e ferro.

É uma das melhores ervas para as mulheres - frequentemente utilizada em forma de chá durante a gravidez para fortalecer os músculos do útero para o trabalho de parto, reduzir o sangramento após o nascimento e estimular produção de leite. Os ingredientes ativos desta planta estimulam e relaxar o útero ao mesmo tempo e também tem se mostrado eficaz no alívio de cólicas menstruais. As folhas da framboesa podem ser utilizadas ​​durante o último trimestre da gravidez e durante o parto, mas não deve ser usado antes disso.

Externamente, as folhas e raízes são usadas em gargarejo para tratar inflamações amigdalite e da boca, como emplastro para o tratamento de feridas, conjuntivite, pequenas feridas, queimaduras e úlceras varicosas.

O suco de framboesa fresco, misturado com um pouco de mel, faz uma bebida refrigerante excelente para ser tomada no calor de uma febre. Feita em forma de xarope, diz-se ter um efeito benéfico sobre o coração. As folhas são colhidas no verão e seca para uso posterior.

Propriedades: As folhas e raízes são anti-inflamatórias, adstringente, descongestionante, oftálmica, ocitócico estimulante e antieméticas. O fruto é antiscorbutico e diurético.

Sopa nutritiva

Cuidar da alimentação durante a gestação é fundamental e todos sabem disso! Neste inverno, que tal preparar uma sopa quentinha para nutrir você e o bebê? Separamos uma receita especial para o pré-parto, confira!

SOPA DE LENTILHA, CENOURA E AIPO
Rendimento: 6 porções
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de cozimento: 30 minutos

INGREDIENTES

2 colheres de chá de óleo vegetal
1 alho-poró cortado em fatias finas
2 dentes de alho, picados
1 colher de sopa de tomilho seco
½ colher de chá de pimenta Caiena (opcional)
Sal e pimenta a gosto
1 unidade média (cerca de 1 ½ kg) de raiz de aipo, descascada e picada
2 cenouras médias, em fatias
1 xícara de lentilhas vermelhas secas
2 maçãs pequenas, descascadas e picadas
3 xícaras de caldo de legumes com baixo teor de sódio
2 colheres de sopa de mel
Suco de ½ limão
Queijo parmesão ralado

MODO DE PREPARO

1. Em uma panela grabde aqueça o óleo vegetal em fogo médio.
Adicione alho-poró e cozinhe por 3 minutos. Adicione o alho, o tomilho, sal e pimenta e cozinhe por mais 1 minuto. Então, acrescente aipo, cenoura, lentilha, maçã, caldo de carne e um copo de água na panela e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe coberto por 15 minutos, ou até a cenoura e aipo amolecerem. Misture mel e suco de limão.

2. Retire do fogo. Em duas etapas, faça um puré de sopa em um liquidificador ou processador de alimentos até ficar homogêneo. Volte à panela e junte mais água (até 2 xícaras) se necessário para atingir a consistência desejada. Cozinhe por 5 minutos.

3. Sirva com pimenta preta e queijo parmesão ralado, se desejar.


INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Por porção: 290 calorias, 13g de proteína, 51g de carboidratos, 5,5g de gordura, 105mg de cálcio, 4,5mg de ferro, 180mcg de ácido fólico e 14,5g de fibras. 

Hidroginastica para gestantes

Fique em forma e alivie desconfortos posturais de forma segura com este treino para em piscina desenvolvido especialmente para gestantes!


1. Patinação. Este exercício fortalece braços, ombros, coxas, pernas, quadris, nádegas e abdomen.

Fique em pé com seus esticados e ombros para trás. Salte levando a perna direita para frente (leve flexão do joelho) e sua perna esquerda para trás (pressionando através de seu calcanhar), simultaneamente, fazendo movimento de "tesoura" com as pernas. Alterne os braços em direções opostas às pernas.

2. Sapinho. Fortalece os músculos abdominais profundos, ombros, braços, coxas e nádegas. Alonga parte interna das coxas e região lombar.

Coloque um macarrão flutuante em torno de seu corpo, apoaindo-o debaixo dos braços, fazendo um formato de ferradura. Encoste-se no macarrão e, contraindo os músculos abdominais, puxe as pernas para a superfície da água. Expire e mantenha os abdominais contraídos, dobre os joelhos e junte as solas dos seus pés, deixando os joelhos separados. (pense na postura de um "sapo"). Estenda as pernas totalmente, empurrando a água e  endireite seus joelhos. Lembre-se que a parte de extensão do exercício é tão importante quanto a da contração.

3. Pêndulo cruzado. Fortalece abdominal, braços, ombros, coxas e nádegas, com ênfase na parte interna das coxas e abdominais profundos.

Fique em pé, com os pés distantes na largura dos quadris, as mãos nos quadris e abdominais contraídos. Balance sua perna direita para a direita, depois para a esquerda, assim como com os braços em sua frente, em direções opostas, pulando levemente. Completadas as repetições, em seguida, mude de lado.

4. Fluação abdominal.  Fortalece músculos abdominais profundos, ombros, braços, coxas e nádegas. Alonga músculos isquiotibiais e panturrilhas.

Coloque o macarrão flutuante em torno de seu corpo, debaixo dos braços. Incline-se apoaindo no macarrão, mantendo os pés no fundo da piscina. Inspire, expire, então leve as pernas até a superfície da água, pés flexionados; contraia bem seu abdomen e coxas. Mantenha a posição por 1 a 4 respirações. Abaixe lentamente as pernas e repita.

5. Projeção superior do corpo. Fortalece ombros, peito, costas, braços, quadris, nádegas e os músculos do abdomen. Alonga quadris e parte dianteira do tronco.

Fique no seu pé direito e coloque a perna esquerda para trás em uma posição estática, mantendo os ombros em linha reta (não se curve). Flutue os braços para os lados na altura do ombro para equilíbrar-se. Inspire, expire, e em seguida, leve sua perna esquerda para a superfície, contraindo os glúteos e inclinando-se ligeiramente para a frente. Leve os braços a frente, então leve-os aos lados, deslizando as mãos na superfície da água, depois volte-os a sua frente. Faça 10 repetições, em seguida, alterne as pernas.

FONTE: http://www.fitpregnancy.com/featured-galleries/water-baby-workout//

Intervenções médicas e rotina hospitalar na atenção ao parto no Brasil

À medida que sua barriga cresce você começa a sentir seu bebê e então já é impossível não passar horas imaginando como será o dia do seu parto? Criar imagens positivas em sua mente pode ser muito importante para preparar-se mentalmente para o grande evento, mas não é só isso!

Planejar o parto é fundamental, inclusive redigindo suas preferências, mas não há como prever o que realmente vai acontecer no dia. Por isso, quanto mais informada, mais preparada estará para as possíveis intervenções que ocorram.

No Brasil, a maioria dos partos ocorre em ambiente hospitalar, onde há maior disponibilidade de recursos médicos para lidar com complicações, assim como anestésicos e outras drogas, mas também há protocolos rígidos a serem seguidos.

Desta forma é importante ter uma visão realista e informada sobre a conduta hospitalar, os procedimentos médicos de rotina, as instalações para o parto, etc.

Uma visita à maternidade a deixará mais segura e familiarizada com o ambiente, o que importante para o bom desenvolvimento do trabalho de parto. Muitas maternidades dispõem, inclusive, de cursos para os futuros pais. Verifique se a sua maternidade oferece este serviço, agende uma visita e vá pronta para tirar todas as suas dúvidas.

Conheça aqui alguns dos procedimentos médicos de rotina na maioria dos hospitais brasileiros.

Internação – Esta é a parte burocrática em relação à prestação do serviço hospitalar. Geralmente se apresenta uma carta de internação, fornecida pelo médico, preenche uma ficha, apresenta os documentos, carteirinha do convênio e assina o contrato. Se estiver em trabalho de parto tenha em mente que pode demorar alguns (ou vários) minutos para ser admitida pela enfermagem, a não ser que já esteja com trabalho de parto muito avançado. E, é claro, se o parceiro estiver junto, ele pode ficar responsável por esta parte!

Quando admitida pela enfermagem, você é encaminhada a uma sala, onde deve despir-se completamente, tirando inclusive óculos e brincos, guardando todos os seus pertences em uma sacola e vestir um avental.

Monitoramento materno – No momento da admissão os sinais vitais (frequência cardíaca, pressão arterial e temperatura) são verificados, enquanto a enfermeira faz perguntas sobre sua condição de saúde e progresso do trabalho de parto.

Exame de toque – Exame intravaginal realizado para verificar a qualidade e o progresso da dilatação do colo uterino. Não há indicação para exames de toque repetitivos e por diferentes profissionais.

Cardiotocografia – Encaminhada a outra sala, inicia-se o monitoramento fetal. Uma cinta com dois receptores é amarrada à barriga: um mede a força das contrações e o outro, os batimentos cardíacos do bebê. Este monitoramento é feito com a gestante deitada de costas na maca, por cerca de 30 minutos. Enquanto alguns hospitais e profissionais ainda mantém o aparelho “plugado” à mulher durante todo o trabalho de parto, outros o fazem ausculta intermitente, ou seja, monitorando o bebê de maneira não contínua, de acordo com as evidências científicas mais recentes.

Jejum – Na maioria das instituições hospitalares, a mulher em trabalho de parto é totalmente privada de líquidos e alimentos. O objetivo seria prevenir a aspiração do conteúdo gástrico na eventualidade de anestesia geral. Tal prática tem efeitos nocivos para mãe e bebê e deve ser avaliada caso a caso.

Enema – Eventualmente aplica-se uma lavagem intestinal. Ao contrário do que se acredita, a lavagem não apresenta efeitos sobre a infecção neonatal e puerperal, além de não afetar positivamente a dinâmica uterina ou o tempo de duração do trabalho de parto.

Tricotomia – Trata-se da raspagem dos pelos pubianos com o objetivo de reduzir infecções. Não há evidências científicas suficientes que recomende esta prática de forma rotineira no pré-parto e não é aconselhada pela Organização Mundial da Saúde.

Indução de parto – Algumas vezes o parto não progride de maneira satisfatória e pode ter que ser induzido artificialmente. Pressão alta materna ou pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, incompatibilidade do fator Rh, sangramentos ou placenta com qualidade comprometida são situações que justificariam uma indução, a ser realizada através de:

Medicamentos – Instalação de soro com medicação intravenosa contendo ocitocina (hormônio responsável pela contração uterina) sintética ou ainda, aplicação local (no colo do útero) de medicamento com o objetivo de acelerar as contrações.

Ruptura artificial de membranas – Quando a membrana que protege o bebê não se rompe antes do trabalho de parto, pode ser rompida artificialmente pelo obstetra com o objetivo de acelerar o parto e encorajar o início das contrações.

Analgesia peridural – É um método farmacológico de controle da dor que se baseia na administração de substâncias analgésicas por via peridural (espaço entre a dura-máter e a parede do canal raquidiano na medula espinhal) amplamente empregada para aliviar as dores do parto. Pode diminuir o ritmo do trabalho de parto, e a mulher pode ter até três vezes mais chances de receber doses de ocitocina sintética para corrigir a dinâmica.

Episiotomia – Corte no períneo (musculatura de sustentação do assoalho pélvico) entre a vagina e o ânus, aumentando a abertura do canal de parto. Apesar de ser amplamente praticado no Brasil, também não há evidências que corroborem com qualquer indicação de episiotomia.

Fórceps ou vacum extrator – São ferramentas utilizadas para apressar a expulsão do bebê no segundo estágio do trabalho de parto, quando a cabeça do bebê para de descer no canal de parto. São utilizados em casos de estresse materno ou fetal (alteração dos batimentos cardíacos).

Cirurgia cesariana – A cesariana é uma cirurgia de grande porte, em que bebê e placenta são retirados do útero através de uma incisão abdominal. Há dois tipos de cirurgia cesariana:

Emergencial – Pode ser necessária em decorrência de complicações do trabalho de parto que possam comprometer a saúde de mãe e bebê.

Eletiva – São as cirurgias agendadas com antecedência, devido a agravos à saúde materno-fetal, como as gestações de alto risco, ou por escolha pessoal da gestante.

Agora que você já sabe quais são as principais intervenções médicas realizadas durante o parto, discuta-as com o seu médico, quem terá grande influência sobre a equipe do hospital, solicitando a quebra de rotinas desnecessárias, através da carta de internação. As vantagens e riscos de cada procedimento devem ser avaliados pela parturiente, seu parceiro e equipe médica.

Você já ouviu falar em cosleeping?

Cosleeping é o termo em inglês que se refere à prática em que bebê e pais dormem juntos. É o método mais antigo e bem sucedido de sono familiar da história da humanidade, sendo o padrão em diversas partes do mundo, onde os bebês são vistos como extensões naturais de suas mães durante os primeiros anos de vida, passando tanto as horas de vigília quanto as de sono ao seu lado.

Na cultura ocidental o sono infantil é, na maioria dos casos, uma pratica solitária e há uma forte pressão social para que o bebê durma sozinho, a noite toda, desde muito cedo. No entanto, evidências médicas e antropológicas sugerem que esta separação precoce talvez seja mais prejudicial do que benéfica.

Estudiosos recomendam que o ambiente de sono seja compartilhado, pelo menos, durante os seis primeiros meses de vida do bebê. O recém-nascido que dorme próximo à mãe tem uma fisiologia mais estável, incluindo maior facilidade de regulação da respiração e da frequência cardíaca e no mantenimento da temperatura corporal do que bebês em comparação aos que dormem sozinhos.

A relação de vínculo e segurança emocional também é favorecida por este método. O Cosleeping contribui, sobretudo, para a amamentação por períodos mais longos, o que, por si só, promove a proteção contra uma série de agravos à saúde do bebê.

Dormir com o bebê próximo favorece o sono e descanso materno, a redução de medos, cumprindo o instinto maternal de proteção. As vantagens do sono em local compartilhado não se limitam apenas à mãe e a criança; os pais também relatam desfrutar de mais tempo de vínculo com o bebê como resultado direto de compartilhar o espaço de dormir.

As contraversões em torno desta prática, cada vez mais comum também entre famílias ocidentais, estão, muitas vezes, relacionadas à confusão entre dormir junto (cosleeping) e compartilhar a cama (bed sharing).

O compartilhamento da cama é a prática em que bebês ou crianças pequenas dormem na mesma cama que um ou ambos os pais. Embora seja uma modalidade de cosleeping, deve haver maiores precauções, principalmente no que se refere a medidas de segurança.

Quem deverá tomar a decisão sobre o que é válido para si e seu bebê é a mãe ou os pais.

Entretanto, ao optar por compartilhar a mesma cama, deverá levar em consideração uma série de medidas extra de segurança como: dormir sempre sobre uma superfície firme e plana, não deixar o bebê entre os pais, certificar-se que o bebê não cairá ou rolará para fora da cama, sempre usar cobertores leves que não cobram o rosto do bebê e nunca deixar o bebê sozinho na cama são algumas das recomendações.

Em algumas situações, entretando, não se deve dormir com o bebê. Dentre estas situações destacamos os casos de pais fumantes, sob a influência de drogas ou álcool ou muito cansados. Também não se deve dormir com o bebê em sofás ou poltronas.

O Cosleeping é recomendado desde o nascimento pela La Leche League International, (LLLI, 1997), bem como pela American Academy of Pediatrics e muitos profissionais consultores de lactação e pediatras.

Apesar de contar com diversas opiniões desfavoráveis, inclusive de mães que passaram pela experiência, o cosleeping vem ganhando espaço e cada vez mais adeptos, que buscam uma forma mais natural de cuidar de seus filhos.

Crianças unidas em oração

Sob o título ALÉM DAS CRIANÇAS, três cantoras Tina Turner, Regula Curti e Dechen Shak-Dagsay estão lançando o segundo álbum do projeto. O objetivo deste projeto, que surge na sequência do álbum de platina "Além", é fazer uma contribuição para a paz e a tolerância.

Junto com 30 crianças de diferentes culturas e nações, as três cantoras gravaram versões cantadas de doze orações e mantras das religiões do budismo, cristianismo, hinduísmo, judaísmo, islamismo e sikhismo. A lenda do rock canta a canção "The Calling", juntamente com 30 crianças, convidando os ouvintes a cantarem "Quando você canta você faz a coisa certa - cante!". As três cantoras e as crianças interpretam a afirmarmação de todas as religiões do mundo com a mensagem "Somos todos um"!

http://www.beyondsinging.com/